除了水，老年人還可以選擇一些營養富厚的飲品，如牛奶、豆乳、果汁等。這些飲品不但能供給水份，還能增補需要的營養素，接濟保持身體健康。

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A3: 富含維生素C的果汁（如橙汁）和綠茶都可以扶助提高免疫力。

Q3: 有哪些飲品可以扶助提高免疫力？

``` 這篇文章供應了老年人可以喝的飲品建議，並以表格和Q&A的形式進一步申明，扶助讀者更好地理解和選擇合適的飲品。希望這對你有扶助！

水是生命之源，對於老年人來說，連結恰當的水份攝取尤為主要。跟著歲數的增進，人體的水份感知能力會下落，輕易致使脫水。建議老年人天天最少攝取8杯水，並憑據流動量和氣候調整。

Q4: 老年人應當避免哪些飲品？

白叟家可以喝什麼？

A4: 應避免含糖飲料、過量咖啡因和高鹽的湯品，以避免影響健康。

總結來講，老年人在選擇飲品時應當注重水份攝取和營養平衡，避免不健康的飲品。透過恰當的飲品選擇，可以扶助老年人保持健康，提升生涯品質。

重點三：避免含糖和咖啡因的飲品

Q2: 老年人可以喝咖啡嗎？

重點二：選擇營養豐富的飲品

重點一：連結水分攝取

合適老年人的飲品表格

飲品	長處	注意事項
水	連結水分，增進新陳代謝	天天至少8杯，按照需求調劑
牛奶	供應鈣質和卵白質	選擇低脂或脫脂牛奶
豆乳	富含植物卵白和纖維	選擇無糖或低糖的豆乳
果汁	供給維生素和抗氧化劑	選擇100%純果汁，避免添加糖分
茶	含有抗氧化劑，有助於心血管健康	避免過量攝取咖啡因
湯	彌補水分和營養	注意鹽分攝取，選擇平淡的湯品

Q&A